Hausmittel · Schlaf, Nerven & Kopf
Kein Hausmittel hier ersetzt eine Behandlung, und keines wird schlechtgeredet. Was seit Generationen guttut, tut gut — auch wenn niemand es je gemessen hat. Wo etwas gut untersucht ist, steht es da. Wo es nur Erfahrung ist, steht auch das.
Vor dem Zubettgehen fünf Minuten alles aufschreiben, was noch offen ist — samt dem nächsten konkreten Schritt.
Was aufgeschrieben ist, muss nicht mehr im Kopf gehalten werden. In Untersuchungen schlafen Menschen, die eine Erledigungsliste schreiben, schneller ein als solche, die Erledigtes notieren.
Es löst keine Sorge, es räumt sie nur bis zum Morgen weg.
Keine Einschränkung. Auf Papier, nicht auf dem Bildschirm — sonst kommt das Licht mit.
Sofort abklären: der plötzliche, heftigste Kopfschmerz des Lebens, Kopfschmerz mit Fieber und steifem Nacken, mit Lähmung, Sprach- oder Sehstörung. Ebenso Schwindel mit Doppelbildern oder unsicherem Gang. Schlaflosigkeit über Wochen mit Antriebslosigkeit gehört besprochen, nicht ausgehalten.