Remèdes de maison · Sommeil, nerfs & tête
Aucun remède ici ne remplace un traitement, et aucun n’est dénigré. Ce qui fait du bien depuis des générations fait du bien — même si personne ne l’a jamais mesuré. Là où c’est bien étudié, c’est écrit. Là où ce n’est que l’expérience, c’est écrit aussi.
Avant le coucher, écrire cinq minutes tout ce qui reste en suspens — avec la prochaine étape concrète.
Ce qui est écrit n’a plus besoin d’être retenu. Dans les études, ceux qui écrivent une liste de choses à faire s’endorment plus vite que ceux qui notent ce qui est fait.
Cela ne résout pas le souci, cela le range jusqu’au matin.
Aucune restriction. Sur papier, pas à l’écran — sinon la lumière vient avec.
À faire examiner tout de suite : le mal de tête le plus violent de sa vie, survenu brutalement, un mal de tête avec fièvre et nuque raide, avec paralysie, trouble du langage ou de la vue. De même un vertige avec vision double ou marche incertaine. Une insomnie de plusieurs semaines avec perte d’élan se discute, elle ne s’endure pas.