Remèdes de maison · Cycle & santé des femmes
Aucun remède ici ne remplace un traitement, et aucun n’est dénigré. Ce qui fait du bien depuis des générations fait du bien — même si personne ne l’a jamais mesuré. Là où c’est bien étudié, c’est écrit. Là où ce n’est que l’expérience, c’est écrit aussi.
Verser une tasse d’eau bouillante sur une cuillère à café de gingembre frais râpé et laisser infuser dix minutes à couvert. Trois à quatre tasses par jour, à commencer la veille des règles ou le premier jour. En poudre, les quantités étudiées vont de 750 à 2000 mg par jour, en trois prises. La bouillotte va avec — elle a sa propre fiche.
La douleur vient de ce que l’utérus se contracte en freinant sa propre irrigation. Ce sont les prostaglandines qui pilotent cela — les messagers mêmes que visent les antalgiques courants. Le gingembre agit au même endroit : le gingérol et le shogaol inhibent les enzymes qui forment les prostaglandines. Des revues de plusieurs petites études trouvent, pour 750 à 2000 mg de poudre les premiers jours, un soulagement nettement supérieur au placebo. La voie d’action n’est donc pas seulement plausible, elle est la même que celle du médicament — en plus faible.
Le gingembre peut brûler en cas d’estomac sensible ; le prendre alors avec le repas, ou moins. À forte dose, il freine la coagulation, ce qu’il faut signaler sous anticoagulant et avant une opération. L’effet n’est pas immédiat — commencer à la première crampe est trop tard ; la veille est le meilleur moment.
Si la douleur est soudainement différente, si elle survient hors des règles, en cas de fièvre, de saignement très abondant, si antalgiques et chaleur ne suffisent plus, et si des règles douloureuses débutent après des années de cycles sans douleur — ce dernier point est un signe à part et non une bagatelle.
À faire évaluer : saignement hors cycle ou après la ménopause, douleur pelvienne intense d’un côté, fièvre avec pertes, toute nouvelle boule dans le sein. Pendant la grossesse, presque tout justifie un appel. En cas de mastite avec fièvre, ne pas attendre plus d’une journée.