Remèdes de maison · Sommeil, nerfs & tête
Aucun remède ici ne remplace un traitement, et aucun n’est dénigré. Ce qui fait du bien depuis des générations fait du bien — même si personne ne l’a jamais mesuré. Là où c’est bien étudié, c’est écrit. Là où ce n’est que l’expérience, c’est écrit aussi.
Vivre tout de suite à l’heure locale : lumière le jour, obscurité le soir, repas à la nouvelle heure.
La lumière est le plus puissant synchroniseur, les repas le deuxième. Changer les deux tout de suite raccourcit nettement l’adaptation.
L’horloge se décale d’environ une heure par jour — pas plus vite.
Aucune restriction. Vers l’est c’est plus dur que vers l’ouest — c’est l’horloge interne, pas l’organisation.
À faire examiner tout de suite : le mal de tête le plus violent de sa vie, survenu brutalement, un mal de tête avec fièvre et nuque raide, avec paralysie, trouble du langage ou de la vue. De même un vertige avec vision double ou marche incertaine. Une insomnie de plusieurs semaines avec perte d’élan se discute, elle ne s’endure pas.