Remèdes de maison · Sommeil, nerfs & tête
Aucun remède ici ne remplace un traitement, et aucun n’est dénigré. Ce qui fait du bien depuis des générations fait du bien — même si personne ne l’a jamais mesuré. Là où c’est bien étudié, c’est écrit. Là où ce n’est que l’expérience, c’est écrit aussi.
Inspirer quatre secondes, expirer six à huit secondes, pendant cinq minutes — assis ou couché.
Une expiration longue active la partie apaisante du système nerveux ; pouls et tension baissent de façon mesurable.
Cela interrompt une tension, cela ne résout pas une cause.
Aucune restriction. En cas de vertige, respirer plus court et moins profond.
À faire examiner tout de suite : le mal de tête le plus violent de sa vie, survenu brutalement, un mal de tête avec fièvre et nuque raide, avec paralysie, trouble du langage ou de la vue. De même un vertige avec vision double ou marche incertaine. Une insomnie de plusieurs semaines avec perte d’élan se discute, elle ne s’endure pas.