Hausmittel · Schlaf, Nerven & Kopf
Kein Hausmittel hier ersetzt eine Behandlung, und keines wird schlechtgeredet. Was seit Generationen guttut, tut gut — auch wenn niemand es je gemessen hat. Wo etwas gut untersucht ist, steht es da. Wo es nur Erfahrung ist, steht auch das.
Vier Sekunden einatmen, sechs bis acht Sekunden ausatmen, fünf Minuten lang — im Sitzen oder Liegen.
Ein langes Ausatmen aktiviert den beruhigenden Teil des Nervensystems; Puls und Anspannung sinken messbar.
Es unterbricht eine Anspannung, es löst keine Ursache.
Keine Einschränkung. Bei Schwindel einfach flacher und kürzer atmen.
Sofort abklären: der plötzliche, heftigste Kopfschmerz des Lebens, Kopfschmerz mit Fieber und steifem Nacken, mit Lähmung, Sprach- oder Sehstörung. Ebenso Schwindel mit Doppelbildern oder unsicherem Gang. Schlaflosigkeit über Wochen mit Antriebslosigkeit gehört besprochen, nicht ausgehalten.