Hausmittel · Schlaf, Nerven & Kopf
Kein Hausmittel hier ersetzt eine Behandlung, und keines wird schlechtgeredet. Was seit Generationen guttut, tut gut — auch wenn niemand es je gemessen hat. Wo etwas gut untersucht ist, steht es da. Wo es nur Erfahrung ist, steht auch das.
Innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufstehen 15 bis 30 Minuten nach draussen — auch bei bedecktem Himmel.
Tageslicht stellt die innere Uhr. Draussen ist es selbst an trüben Tagen um ein Vielfaches heller als in jedem Wohnzimmer.
Es wirkt auf den Rhythmus, nicht auf die Schlafmenge einer einzelnen Nacht.
Keine Einschränkung. Nicht in die Sonne starren; das Licht wirkt über die Helligkeit, nicht über den direkten Blick.
Sofort abklären: der plötzliche, heftigste Kopfschmerz des Lebens, Kopfschmerz mit Fieber und steifem Nacken, mit Lähmung, Sprach- oder Sehstörung. Ebenso Schwindel mit Doppelbildern oder unsicherem Gang. Schlaflosigkeit über Wochen mit Antriebslosigkeit gehört besprochen, nicht ausgehalten.