Hausmittel · Rücken, Muskeln & Gelenke
Kein Hausmittel hier ersetzt eine Behandlung, und keines wird schlechtgeredet. Was seit Generationen guttut, tut gut — auch wenn niemand es je gemessen hat. Wo etwas gut untersucht ist, steht es da. Wo es nur Erfahrung ist, steht auch das.
Beine und Arme von unten nach oben abduschen: 30 Sekunden warm, 10 Sekunden kalt, dreimal wechseln, kalt aufhören.
Der Wechsel trainiert die Gefässe im Weiten und Verengen und macht wach; viele empfinden die Beine danach leichter.
Ein Schutz vor Erkältungen ist beschrieben, aber schwach — der sichere Gewinn ist das Empfinden.
Nicht bei unbehandeltem Bluthochdruck, Herzerkrankung, Durchblutungsstörungen oder in der Schwangerschaft ohne Rücksprache. Immer herzfern beginnen.
Abklären statt selbst behandeln: Rückenschmerz mit Taubheit im Schritt, gestörter Blasen- oder Darmfunktion, Lähmung oder Fieber. Ein Gelenk, das nach einer Verletzung nicht belastbar oder verformt ist. Ein einseitig geschwollenes, warmes Bein.