Hausmittel · Alltag & unterwegs
Kein Hausmittel hier ersetzt eine Behandlung, und keines wird schlechtgeredet. Was seit Generationen guttut, tut gut — auch wenn niemand es je gemessen hat. Wo etwas gut untersucht ist, steht es da. Wo es nur Erfahrung ist, steht auch das.
Nasse Kleidung ausziehen, trockene anziehen, eine Decke darüber, Mütze auf — über den Kopf geht am meisten Wärme verloren. Warme, gezuckerte Getränke, keinen Alkohol. Den ganzen Körper wärmen, nicht nur Hände und Füsse: warmes Zimmer, warmes Bad bei etwa siebenunddreissig Grad, Wärmflasche an Rumpf, Achseln und Leisten. Kalte Finger und Zehen in lauwarmes Wasser, nicht in heisses.
Wer auskühlt, zieht die Durchblutung aus Armen und Beinen ab, um den Rumpf warm zu halten. In den ausgekühlten Gliedern steht dadurch kaltes, saures Blut. Wärmt man zuerst die Hände, öffnen sich dort die Gefässe und dieses Blut strömt zurück zum Herzen — die Körperkerntemperatur fällt weiter, statt zu steigen. Deshalb wird der Rumpf zuerst gewärmt. Alkohol tut dasselbe von innen: Er weitet die Hautgefässe, es wird einem warm, und genau dabei geht die Wärme verloren. Reiben schadet, weil das kalte Gewebe verletzlich ist und die Reibung es zusätzlich schädigt.
Kein Alkohol, kein Reiben, keine direkte starke Hitze — nicht an den Ofen, nicht unter heisses Wasser, nicht auf die Heizung. Frostbeulen sind keine Erfrierung, sondern eine Entzündungsreaktion kleiner Gefässe nach Kälte; sie brauchen Zeit und Trockenheit, nicht Hitze. Wer taube, weisse oder harte Finger hat, wärmt sie nicht selbst auf, wenn erneutes Auskühlen droht — auftauen und wieder gefrieren schadet mehr als gefroren bleiben.
Sofort bei Verwirrtheit, Schläfrigkeit, verwaschener Sprache, wenn das Zittern aufhört, ohne dass es wärmer geworden ist, bei sehr langsamem Atem oder Puls — das sind Zeichen einer ernsten Unterkühlung, und die Person wird dabei möglichst wenig bewegt. Ausserdem bei weisser, harter, gefühlloser Haut an Fingern, Zehen, Nase oder Ohren, bei Blasen nach dem Aufwärmen und bei Frostbeulen, die aufbrechen oder nicht abheilen.
Abklären: Hitze mit Verwirrtheit, trockener heisser Haut oder getrübtem Bewusstsein — das ist mehr als Erschöpfung. Ein einseitig geschwollenes Bein nach langer Reise. Und alles, was neu ist und nach ein paar Tagen nicht weggeht.