Hausmittel · Rücken, Muskeln & Gelenke
Kein Hausmittel hier ersetzt eine Behandlung, und keines wird schlechtgeredet. Was seit Generationen guttut, tut gut — auch wenn niemand es je gemessen hat. Wo etwas gut untersucht ist, steht es da. Wo es nur Erfahrung ist, steht auch das.
Vornüberbeugen, mit der gesunden Hand aufstützen, den betroffenen Arm frei hängen lassen und aus dem Rumpf heraus kreisen lassen — nicht aus der Schulter. Je Richtung zwanzig Kreise, zweimal täglich.
Der Arm bewegt sich, ohne dass die schmerzende Muskulatur arbeiten muss. Das hält das Gelenk in Gang, solange aktives Heben weh tut.
Ersetzt keine Physiotherapie und keine Abklärung. Bei einer eingesteiften Schulter dauert der Verlauf ohnehin Monate.
Nicht nach einem Sturz mit Verdacht auf Bruch oder Auskugelung, und nicht bei Schmerz mit Fieber.
Abklären statt selbst behandeln: Rückenschmerz mit Taubheit im Schritt, gestörter Blasen- oder Darmfunktion, Lähmung oder Fieber. Ein Gelenk, das nach einer Verletzung nicht belastbar oder verformt ist. Ein einseitig geschwollenes, warmes Bein.