Hausmittel · Schlaf, Nerven & Kopf
Kein Hausmittel hier ersetzt eine Behandlung, und keines wird schlechtgeredet. Was seit Generationen guttut, tut gut — auch wenn niemand es je gemessen hat. Wo etwas gut untersucht ist, steht es da. Wo es nur Erfahrung ist, steht auch das.
Aufstehen und ein paar Schritte gehen, die Waden dehnen, kalt oder warm abduschen. Koffein und Alkohol am Abend weglassen und zu regelmässigen Zeiten ins Bett.
Der Drang, die Beine zu bewegen, lässt beim Bewegen nach — das ist das Kennzeichen. Was hilft, ist deshalb Bewegung, nicht Stillhalten.
Das ist Linderung für den Abend, keine Behandlung. Ein Eisenmangel ist eine der wenigen fassbaren Ursachen und lässt sich messen.
Wenn es den Schlaf über Wochen zerstört, gehört es besprochen — samt Ferritin und den Medikamenten, die man nimmt.
Sofort abklären: der plötzliche, heftigste Kopfschmerz des Lebens, Kopfschmerz mit Fieber und steifem Nacken, mit Lähmung, Sprach- oder Sehstörung. Ebenso Schwindel mit Doppelbildern oder unsicherem Gang. Schlaflosigkeit über Wochen mit Antriebslosigkeit gehört besprochen, nicht ausgehalten.