Remèdes de maison · Sommeil, nerfs & tête
Aucun remède ici ne remplace un traitement, et aucun n’est dénigré. Ce qui fait du bien depuis des générations fait du bien — même si personne ne l’a jamais mesuré. Là où c’est bien étudié, c’est écrit. Là où ce n’est que l’expérience, c’est écrit aussi.
Se lever et marcher quelques pas, étirer les mollets, doucher froid ou chaud. Supprimer caféine et alcool le soir et se coucher à heures régulières.
L’envie de bouger les jambes cède au mouvement — c’est la caractéristique. Ce qui aide, c’est donc bouger, pas rester immobile.
C’est un soulagement du soir, pas un traitement. Une carence en fer est l’une des rares causes tangibles et se mesure.
Si cela détruit le sommeil pendant des semaines, il faut en parler — avec la ferritine et les médicaments pris.
À faire examiner tout de suite : le mal de tête le plus violent de sa vie, survenu brutalement, un mal de tête avec fièvre et nuque raide, avec paralysie, trouble du langage ou de la vue. De même un vertige avec vision double ou marche incertaine. Une insomnie de plusieurs semaines avec perte d’élan se discute, elle ne s’endure pas.