Hausmittel · Schlaf, Nerven & Kopf
Kein Hausmittel hier ersetzt eine Behandlung, und keines wird schlechtgeredet. Was seit Generationen guttut, tut gut — auch wenn niemand es je gemessen hat. Wo etwas gut untersucht ist, steht es da. Wo es nur Erfahrung ist, steht auch das.
Die letzte Tasse spätestens acht Stunden vor dem Zubettgehen; Cola, Energydrinks, Schwarz- und Grüntee zählen mit.
Die Hälfte des Koffeins ist nach fünf bis sechs Stunden noch da, bei manchen deutlich länger. Es blockiert genau das Signal, das Müdigkeit meldet.
Wer trotzdem einschläft, schläft dennoch flacher — Einschlafen und Schlafqualität sind zwei verschiedene Dinge.
Beim Absetzen können ein bis zwei Tage Kopfschmerzen auftreten; schrittweise reduzieren erspart das.
Sofort abklären: der plötzliche, heftigste Kopfschmerz des Lebens, Kopfschmerz mit Fieber und steifem Nacken, mit Lähmung, Sprach- oder Sehstörung. Ebenso Schwindel mit Doppelbildern oder unsicherem Gang. Schlaflosigkeit über Wochen mit Antriebslosigkeit gehört besprochen, nicht ausgehalten.