Remèdes de maison · Sommeil, nerfs & tête
Aucun remède ici ne remplace un traitement, et aucun n’est dénigré. Ce qui fait du bien depuis des générations fait du bien — même si personne ne l’a jamais mesuré. Là où c’est bien étudié, c’est écrit. Là où ce n’est que l’expérience, c’est écrit aussi.
Dernière tasse au plus tard huit heures avant le coucher ; cola, boissons énergisantes, thé noir et vert comptent aussi.
La moitié de la caféine est encore là après cinq à six heures, bien plus longtemps chez certains. Elle bloque précisément le signal de la fatigue.
S’endormir quand même donne un sommeil plus léger — endormissement et qualité sont deux choses.
À l’arrêt, des maux de tête possibles un à deux jours ; réduire progressivement les évite.
À faire examiner tout de suite : le mal de tête le plus violent de sa vie, survenu brutalement, un mal de tête avec fièvre et nuque raide, avec paralysie, trouble du langage ou de la vue. De même un vertige avec vision double ou marche incertaine. Une insomnie de plusieurs semaines avec perte d’élan se discute, elle ne s’endure pas.