Hausmittel · Alltag & unterwegs
Kein Hausmittel hier ersetzt eine Behandlung, und keines wird schlechtgeredet. Was seit Generationen guttut, tut gut — auch wenn niemand es je gemessen hat. Wo etwas gut untersucht ist, steht es da. Wo es nur Erfahrung ist, steht auch das.
Über den Tag verteilt trinken, bevor der Durst kommt. Anstrengung in die Morgenstunden legen, leichte helle Kleidung, Unterarme und Nacken mit kaltem Wasser kühlen.
Durst hinkt dem Verlust hinterher, besonders im Alter. An Unterarmen und Nacken liegen Gefässe oberflächlich — dort wirkt Kühlung schneller als anderswo.
Sehr viel Wasser ohne jedes Salz kann bei starkem Schwitzen über Stunden zum Gegenteil führen. Bei langer Belastung gehört etwas Salziges dazu.
Verwirrtheit, trockene heisse Haut, Erbrechen oder getrübtes Bewusstsein sind kein Erschöpfungszustand mehr — das ist ein Notfall.
Abklären: Hitze mit Verwirrtheit, trockener heisser Haut oder getrübtem Bewusstsein — das ist mehr als Erschöpfung. Ein einseitig geschwollenes Bein nach langer Reise. Und alles, was neu ist und nach ein paar Tagen nicht weggeht.