Remèdes de maison · Quotidien & déplacements
Aucun remède ici ne remplace un traitement, et aucun n’est dénigré. Ce qui fait du bien depuis des générations fait du bien — même si personne ne l’a jamais mesuré. Là où c’est bien étudié, c’est écrit. Là où ce n’est que l’expérience, c’est écrit aussi.
S’allonger vingt minutes ou sortir, pas de sieste longue après 15 heures ; alléger le repas de midi.
Le creux du début d’après-midi appartient à l’horloge interne et survient même sans repas. Une sieste courte reste en sommeil léger et rafraîchit ; longue, elle plonge en sommeil profond.
Cela ne remplace pas un manque de sommeil nocturne — la dette reste.
S’endormir régulièrement le jour sans le vouloir justifie de faire examiner son sommeil — les apnées passent souvent inaperçues.
À faire évaluer : coup de chaleur avec confusion, peau sèche et brûlante ou conscience altérée — c’est plus qu’un épuisement. Une jambe gonflée d’un seul côté après un long trajet. Et tout ce qui est nouveau et ne disparaît pas en quelques jours.