Remèdes de maison · Sommeil, nerfs & tête
Aucun remède ici ne remplace un traitement, et aucun n’est dénigré. Ce qui fait du bien depuis des générations fait du bien — même si personne ne l’a jamais mesuré. Là où c’est bien étudié, c’est écrit. Là où ce n’est que l’expérience, c’est écrit aussi.
S’asseoir droit sur le lit, tourner la tête à 45 degrés du côté atteint, s’allonger rapidement sur le dos, tête légèrement en arrière, attendre 30 secondes ; tourner la tête de 90 degrés de l’autre côté, encore 30 secondes ; rouler corps et tête dans le même sens jusqu’à regarder le sol, encore 30 secondes ; se rasseoir lentement. Répéter deux à trois fois, sur plusieurs jours.
Dans le vertige positionnel, de minuscules cristaux se sont égarés dans un canal de l’oreille interne. La manœuvre les ramène par gravité là où ils ne gênent plus. C’est l’un des rares remèdes dont l’efficacité est clairement démontrée par des études contrôlées — quelques séances suffisent souvent.
Cela n’aide que pour ce schéma : de brèves crises rotatoires de quelques secondes à une minute, déclenchées par un mouvement de tête. En cas de vertige continu, cela n’apporte rien.
Faire déterminer le côté avant la première fois — du mauvais côté, cela aggrave. Pas en cas de problème cervical récent, après chirurgie du cou, de sténose carotidienne ou de décollement de rétine. Ne pas le faire soi-même si le vertige s’accompagne de vision double, de trouble de la parole ou de la déglutition, d’engourdissement ou de paralysie — c’est une urgence.
À faire examiner tout de suite : le mal de tête le plus violent de sa vie, survenu brutalement, un mal de tête avec fièvre et nuque raide, avec paralysie, trouble du langage ou de la vue. De même un vertige avec vision double ou marche incertaine. Une insomnie de plusieurs semaines avec perte d’élan se discute, elle ne s’endure pas.