Hausmittel · Schlaf, Nerven & Kopf
Kein Hausmittel hier ersetzt eine Behandlung, und keines wird schlechtgeredet. Was seit Generationen guttut, tut gut — auch wenn niemand es je gemessen hat. Wo etwas gut untersucht ist, steht es da. Wo es nur Erfahrung ist, steht auch das.
Schlafzimmer auf 16 bis 19 Grad, wirklich dunkel, kein Bildschirm in der letzten Stunde.
Die Körpertemperatur muss zum Einschlafen sinken; ein kühler Raum hilft dabei. Licht am Abend verschiebt die innere Uhr nach hinten.
Es ersetzt keine Behandlung von Schlafapnoe oder einer anhaltenden Schlafstörung.
Keine Einschränkung. Bei Schnarchen mit Atemaussetzern gehört der Schlaf untersucht, egal wie gut das Zimmer ist.
Sofort abklären: der plötzliche, heftigste Kopfschmerz des Lebens, Kopfschmerz mit Fieber und steifem Nacken, mit Lähmung, Sprach- oder Sehstörung. Ebenso Schwindel mit Doppelbildern oder unsicherem Gang. Schlaflosigkeit über Wochen mit Antriebslosigkeit gehört besprochen, nicht ausgehalten.