Remèdes de maison · Dos, muscles & articulations
Aucun remède ici ne remplace un traitement, et aucun n’est dénigré. Ce qui fait du bien depuis des générations fait du bien — même si personne ne l’a jamais mesuré. Là où c’est bien étudié, c’est écrit. Là où ce n’est que l’expérience, c’est écrit aussi.
Toutes les 30 à 45 minutes, se lever, marcher deux minutes ou changer nettement de position.
Il n’y a pas de mauvaise posture, seulement des postures tenues trop longtemps. Disques et muscles vivent du changement, pas de la position parfaite.
La meilleure chaise ne remplace pas la pause.
Aucune restriction. Un minuteur fait tenir ; compter sur sa mémoire, non.
À faire évaluer plutôt qu’à traiter soi-même : mal de dos avec engourdissement du périnée, trouble de la vessie ou du transit, paralysie ou fièvre. Une articulation qui, après une blessure, ne porte plus ou est déformée. Une jambe gonflée et chaude d’un seul côté.