Remèdes de maison · Dos, muscles & articulations
Aucun remède ici ne remplace un traitement, et aucun n’est dénigré. Ce qui fait du bien depuis des générations fait du bien — même si personne ne l’a jamais mesuré. Là où c’est bien étudié, c’est écrit. Là où ce n’est que l’expérience, c’est écrit aussi.
Bouger doucement, prendre une douche chaude, boire suffisamment. Réduire l’effort deux à trois jours, puis reprendre — la récupération complète peut prendre une semaine.
Les courbatures sont de minuscules déchirures des fibres après un effort inhabituel. Elles guérissent seules ; chaleur et circulation soulagent.
S’étirer avant ou après ne les prévient pas — c’est bien étudié. Le massage ne les raccourcit que très peu.
À ne pas confondre avec une douleur survenue brusquement pendant l’effort, ni avec des urines foncées après un effort extrême — ce dernier point s’examine sans délai.
À faire évaluer plutôt qu’à traiter soi-même : mal de dos avec engourdissement du périnée, trouble de la vessie ou du transit, paralysie ou fièvre. Une articulation qui, après une blessure, ne porte plus ou est déformée. Une jambe gonflée et chaude d’un seul côté.