Remèdes de maison · Dos, muscles & articulations
Aucun remède ici ne remplace un traitement, et aucun n’est dénigré. Ce qui fait du bien depuis des générations fait du bien — même si personne ne l’a jamais mesuré. Là où c’est bien étudié, c’est écrit. Là où ce n’est que l’expérience, c’est écrit aussi.
Les premiers jours, glacer 15 minutes plusieurs fois, avec un linge entre deux. Surélever si c’est gonflé. Et marcher tout de même de courtes distances régulièrement.
Le froid atténue le gonflement et la douleur. Le mouvement entretient le cartilage, qui ne se nourrit que par le mouvement — l’immobilité prolongée lui nuit.
Ne remplace pas un examen après une blessure et ne dit rien de la cause. Un craquement sans douleur est en soi bénin.
Ne pas continuer si le genou ne porte plus après une blessure, se dérobe, est déformé, chaud ou rouge — cela doit être examiné.
À faire évaluer plutôt qu’à traiter soi-même : mal de dos avec engourdissement du périnée, trouble de la vessie ou du transit, paralysie ou fièvre. Une articulation qui, après une blessure, ne porte plus ou est déformée. Une jambe gonflée et chaude d’un seul côté.