Remèdes de maison · Dos, muscles & articulations
Aucun remède ici ne remplace un traitement, et aucun n’est dénigré. Ce qui fait du bien depuis des générations fait du bien — même si personne ne l’a jamais mesuré. Là où c’est bien étudié, c’est écrit. Là où ce n’est que l’expérience, c’est écrit aussi.
Le matin avant le premier pas : tirer les orteils vers le tibia à la main, trente secondes, trois fois. Dans la journée, rouler la plante sur une balle ou une bouteille fraîche.
L’aponévrose plantaire se raccourcit pendant la nuit. L’étirer avant de se lever atténue la douleur du premier pas.
Cela demande des semaines, pas des jours, et n’agit qu’en pratique quotidienne. Semelles et choix de chaussures y contribuent souvent.
Pas en cas de douleur brutale et vive avec un claquement audible — un tendon peut être rompu.
À faire évaluer plutôt qu’à traiter soi-même : mal de dos avec engourdissement du périnée, trouble de la vessie ou du transit, paralysie ou fièvre. Une articulation qui, après une blessure, ne porte plus ou est déformée. Une jambe gonflée et chaude d’un seul côté.