Remèdes de maison · Dos, muscles & articulations
Aucun remède ici ne remplace un traitement, et aucun n’est dénigré. Ce qui fait du bien depuis des générations fait du bien — même si personne ne l’a jamais mesuré. Là où c’est bien étudié, c’est écrit. Là où ce n’est que l’expérience, c’est écrit aussi.
Se tourner sur le côté, ramener les genoux, laisser glisser les jambes hors du lit et se pousser en même temps avec le bras du dessous. Dos et bassin restent alignés.
Se redresser depuis le dos exige précisément le mouvement le plus douloureux en cas de lumbago. Rouler l’évite.
Une technique, pas un traitement — elle rend le matin supportable, elle ne soigne pas le dos.
Si même se tourner allongé est impossible ou si une jambe lâche, cela doit être examiné.
À faire évaluer plutôt qu’à traiter soi-même : mal de dos avec engourdissement du périnée, trouble de la vessie ou du transit, paralysie ou fièvre. Une articulation qui, après une blessure, ne porte plus ou est déformée. Une jambe gonflée et chaude d’un seul côté.