Hausmittel · Zyklus & Frauenthemen
Kein Hausmittel hier ersetzt eine Behandlung, und keines wird schlechtgeredet. Was seit Generationen guttut, tut gut — auch wenn niemand es je gemessen hat. Wo etwas gut untersucht ist, steht es da. Wo es nur Erfahrung ist, steht auch das.
Ruhiges Gehen, Velofahren oder Dehnen, 20 bis 30 Minuten, auch an den stärkeren Tagen.
Bewegung senkt die Ausschüttung der Stoffe, die den Krampf auslösen, und hebt die Stimmung — zwei Wege gleichzeitig.
Es wirkt vorbeugend über Wochen besser als im akuten Schmerz.
Keine Einschränkung. Wer sich elend fühlt, darf ruhen — Bewegung ist ein Angebot, keine Pflicht.
Ärztlich abklären: Blutung ausserhalb des Zyklus oder nach den Wechseljahren, starke einseitige Unterbauchschmerzen, Fieber mit Ausfluss, jeder neue Knoten in der Brust. In der Schwangerschaft gilt fast alles als Grund für einen Anruf. Bei Brustentzündung mit Fieber nicht länger als einen Tag zuwarten.